| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 鲜玉米汁热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于种草115分钟消耗的热量150 | |||||
1、鲜玉米加适量水煮熟
2、放入果汁机
3、香浓营养，原汁原味的玉米汁就出来了。
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有保护肝脏、健脾开胃、软化血管等功效；可与橙子、洋葱、大豆搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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