| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柴鱼 | 克 | 55千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 香辣柴鱼热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于越野滑雪4分钟消耗的热量840 | |||||
1、柴鱼洗净后用热锅油煎两面微黄，加调料大火烧开转小火焖30分钟
2、汤汁浓稠了就淋香油起锅
柴鱼的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益阴血、明目增乳、健脾胃等功效；
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