| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 双色糕热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于芭蕾舞46分钟消耗的热量288 | |||||
1、紫薯蒸熟，趁热搅成泥，加白糖＜南瓜同样制作备用＞2.分别加入糯米面揉捏成团。3.分别将南瓜团，紫薯团分别擀成长方形薄饼4.将紫薯薄饼放到南瓜薄饼上卷成柱状。5.外面裹上蔬菜或芭蕉叶隔水蒸30分钟6.冷却后去点蔬菜或芭蕉叶后切断！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防前列腺、降血糖等功效；可与五花肉、红豆、燕麦搭配；与羊骨、螃蟹、木瓜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、增强免疫力等功效；可与牛奶、米面、排骨搭配；与螃蟹、海蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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