| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 宫廷奶酪热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于伸展操19分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛奶加热
2、均匀混合
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、预防便秘等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与西兰花、菠菜、酒相克，同食可能会引起不适；
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