| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 咖喱蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于换床单194分钟消耗的热量150 | |||||
1、梭子蟹拆开 拿小牙刷刷干净 改刀小块
2、生姜切片 洋葱切块 起锅将洋葱和生姜爆香 放入蟹块反炒到变色盛起
3、倒入咖喱和椰浆煮开后将螃蟹入锅翻炒后加入适量水大火煮开 转小火煮至收汁
4、出锅摆造型o(≧v≦)o
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补骨添髓、滋补解毒、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与香梨、无花果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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