| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 童年的回忆热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡,相当于擦玻璃382分钟消耗的热量180 | |||||
1、先糯米粉做成小球粘芝麻放油锅里炸，然后用漏勺正反面反复压，让空气进去，自然会成球状
2、球状！
3、南瓜熟后放搅拌机，然后让锅里，放一勺糯米粉，搅匀！放点盐和糖或蜂蜜！拿蓝莓干装饰
4、空心的球
5、火龙果沙拉，放生菜和腰果
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补虚、止虚汗等功效；可与桑葚、鸭肉、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、延年益寿、养血护肤等功效；可与枸杞子、山药、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、驱蛔虫等功效；可与五花肉、牛腩、牛里脊搭配；与羊肉、上海青、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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