| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 美味奶酪焗土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于仰泳32分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆切小隔水蒸熟，压成泥，这时可以加少量牛奶以免太实，再依个人口味加盐、加椒盐后放入模具，奶酪切小块铺在上面。
2、烤箱预热200度，放入烤17分钟左右即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、降糖降脂等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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