| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 830克 | 板栗排骨汤热量/卡路里2007千卡 | |||
 热量2007千卡,相当于摆桌子803分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所需材料，板栗得先过水煮一两分钟才好剥壳！
2、将所有食材倒入煲汤锅内加适量水，看自己喜好，喜欢喝汤就多倒点水，个人是超喜欢所以倒得比较多！盖好盖子煲40分钟左右…
3、汤煲好后加入适当的盐，因为排骨本的身就有油建议可以不用加油了，鸡精的话也可以根据个人喜好可放可不放哦！！！呵呵出锅开吃∩_∩
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增强体质、开胃、延年益寿等功效；可与鸡胸肉、无花果、红枣搭配；与牛肉、羊肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、润肌肤等功效；可与洋葱、茄子、冬瓜搭配；与黄豆、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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