| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 大黄鸭畅游俺家热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于漂流20分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好黄瓜片，胡萝卜切成碎快，
2、把鸡蛋分离只用鸡蛋黄，放点盐，搅拌均匀，
3、然后锅内加点油放入冷饭，炒几下，倒入准备好的鸡蛋黄，翻炒几下，饭变粘稠就好，乘出，手弄湿做好造型。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、清热解毒等功效；可与牡蛎 、生菜、辣椒搭配；与鹅蛋、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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