| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 764克 | 红糖山楂水热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡,相当于游泳162分钟消耗的热量360 | |||||
1、排排站，拍个照~
2、山楂切块，去掉果核。
3、放入红糖和白糖，比例为1：1.5。
4、放入山楂。（块头越小越好，我的有点大了）
5、倒入开水就OK了~
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补血养颜、护肤等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与牛里脊、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、防衰老、平喘化痰等功效；可与枸杞、大白菜、菊花搭配；与柠檬、鱼头、海鲜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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