| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金银花 | 克 | 28千卡 | 281千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 金银花蜂蜜水热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于上课149分钟消耗的热量108 | |||||
1、野生金银花十克。
2、金银花放大碗里，加入300毫升开水，泡二十分钟至出味。(也可用煲熬煮)
3、放至温热(蜂蜜在开水中会破坏其营养)依各人口味，随意加入蜂蜜，即可饮用。
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣散风热、清解血毒、清热解毒等功效；可与益母草、菊花、鸭肉搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、南瓜子、梨搭配；与鹅蛋、腐竹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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