美丽心情紫薯小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、养血等功效；可与大豆、黄豆、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、增强免疫力等功效；可与芹菜、排骨、糙米搭配；与鸡翅、大闸蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、缓解胃痛等功效；可与紫米、胡萝卜、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；