| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | ||
| 山药 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 养生鸽子汤热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于壁排球123分钟消耗的热量420 | |||||
1、党参、黄芪、枸杞，天麻洗净
2、把葱姜洗净，鸽子肉洗净，放在沙锅里。
3、待汤烧开以后放入养生药材。
4、待汤煮好后，再放入枸杞。
5、好吃的养生鸽子汤就好了。
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、暖腰膝、延缓衰老等功效；可与玉米搭配；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、养肺、长志安神等功效；可与扁豆、甘蔗、白果搭配；与猪肝、南瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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