| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 清淡白米粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于开车218分钟消耗的热量180 | |||||
1、把米淘两三遍，加水，把高压货盖子盖上
2、开大火，等到盖子上的磊喷气时，还小火，再煮五分钟，就好了，
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、养胃、帮助消化等功效；可与绿豆、锁阳、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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