| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米花 | 克 | 374千卡 | 190千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 米花糖热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡,相当于擦洗地板409分钟消耗的热量228 | |||||
1、锅子烧热后转小火，放入黄油融化
2、锅中放入适量棉花糖致其融化
3、放入米花和切碎的花生米，翻拌它们致其和融化的棉花糖混合均匀后立即关火
4、将混合好的米花倒入一个铺好锡箔纸的长方体容器中，用勺子将米花压平实，晾凉后提着锡箔纸从容器中取出，撕掉锡箔纸，切块然后就可以享用啦
米花的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
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