| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 泡菜炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于单板滑雪46分钟消耗的热量378 | |||||
1、外购韩式泡菜，
2、先切丝，在切丁。不要用刀剁，剁碎的不好吃。
3、锅坐火上，家色拉油烧热，葱花炝锅，下泡菜。
4、泡菜小火炒透，下米饭。
5、将米饭炒散，炒透。
6、装盘。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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