| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 香料 | 克 | 20千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 卤螃蟹热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于瘦身操92分钟消耗的热量354 | |||||
1、选取适量的螃蟹，洗干净
2、准备好卤料
3、用砂锅煮开
4、用油先炸熟定型
5、再放入卤料 卤煮约10分钟
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓冲贫血、充胃液、养筋活血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与香瓜、圆茄子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
香料的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
