| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 柿子饼热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡,相当于循环训练164分钟消耗的热量480 | |||||
1、熟柿子两个，去皮用勺子搅成糊状。
2、加入糯米粉，和成面团，醒五分钟。
3、熟糯米粉、黑芝麻、玫瑰酱拌成馅。
4、把面团分成大小相等的剂子，搓圆。然后把剂子按扁，填黑芝麻玫瑰馅，做成饼子。(我用的是月饼模具。)
5、锅中放油烧至五成热，下入柿子饼，炸至表面金黄色，出锅可以吃啰。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补脑益智、活血行气等功效；可与葡萄、赤小豆、百合搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、滋补养生、益肝养发等功效；可与糯米粉、枸杞子、香蕉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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