| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 微波炉鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于跆拳道95分钟消耗的热量600 | |||||
1、将鸡翅开两口子，把酱料放进去保鲜膜包好，腌制两小时入味
2、将鸡翅放进微波炉，5分钟，要看微波炉的马力，用筷子戳一下肉，如果没熟，把鸡翅翻个个头，再放到微波炉上高火5分钟，应该就能熟了。还要看鸡翅的分量，多的话要久一点
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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