| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 美味蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于干活66分钟消耗的热量90 | |||||
1、将鸡蛋打散，煎成鸡蛋皮
2、将所有配菜切成丁
3、锅内放入油，倒入配菜炒熟
4、加入米饭，盐，生抽，翻炒
5、美味的蛋炒饭成了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、美容护肤等功效；可与菠菜、肥牛、韭菜搭配；与柿子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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