| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 烤饭团-打发剩菜剩饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于画画22分钟消耗的热量270 | |||||
1、饭菜混合也可加入酱汁一起拌开，取适量捏出喜欢的形状，裹上海苔（可不裹）
2、鸡蛋打散，把饭团扔进去滚一圈烤！我用的电饼铛，平底锅神马的都可以，烤箱的话刷层黄油或者放点涂抹奶酪更香哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、美容护肤等功效；可与菠菜、丝瓜、桂圆搭配；与田鸡、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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