| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 豉油蒸鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于下坡滑雪187分钟消耗的热量300 | |||||
1、老姜切丝。葱一部分切葱花。一部分切葱段，鸡翅划刀，适量盐放适量豉油。我喜欢稍微多一点。适量料酒，拌匀。腌制一会儿。有时间多腌会儿更入味哈。
2、腌制好的鸡翅入锅大火蒸8-10分钟，蒸好的鸡翅。直接吃也可以了哈
蒸鸡翅的汤倒出，可以挑出变色的葱段。也可以不挑哈。自己看着办。
3、放少许白糖
少许料酒
少许生抽
煮开继续煮1-2分钟
鸡翅撒上葱花。浇上汤汁。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、补精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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