| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 番茄意粉热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于迪斯科23分钟消耗的热量270 | |||||
1、意大利面放开水里煮八粉钟（如果喜欢软一点的可以在煮一下）
2、番茄，洋葱切粒，备用
3、意大利面煮好后，捞出碗里，加一点油不不让面粘起来
4、然后放点有下锅放番茄炒下，在放番茄酱炒，放一点点水接着放洋葱随便炒下（我买的番茄酱是比较贵一点的，口感很好），
5、意大利面下锅，和酱料拌均可以出锅咯，
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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