| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 1116千卡 | 372千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 160千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红糖姜茶热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡,相当于铲东西213分钟消耗的热量360 | |||||
1、姜生姜洗净刮皮(由于生姜的不规则形状，完全去皮很困难，大致去掉就行)
2、将生姜切片，利于剁碎
3、将生姜剁碎放入碗中
4、加入红糖，我加的是益母草红糖，为了缓解痛经
5、将红糖和生姜用勺子混匀，因为个人偏好，加了少许枸杞，枸杞除了坐月子不能吃，任何时候都是女人的神丹妙药
6、盖上碗盖，放在蒸锅中，用中火蒸半个小时
7、温暖我们的红糖姜茶出锅拉，每天两勺用开水冲服就ok拉！过一个远离感冒痛经的温暖冬天！
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血、补血等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与牛奶、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、镇吐、增进食欲等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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