| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 红糖糯米藕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于操作404分钟消耗的热量180 | |||||
1、将藕洗净，削皮用盐抹下藕全身，这样可以不发黑
2、将两头各切一厚片，用筷子将洞里面再次清洗干净
3、泡发好的糯米慢慢灌入其中，这一步可以借助筷子，一定要压的紧实这样口感才好
4、用牙签将两头的藕片固定好，放入红枣红糖和水，高压锅半个小时
5、煮好后的糯米藕切薄片
6、将煮完的糯米料的汤汁取少量锅中，加入玉米淀粉水，勾芡汁装盘洒糖桂花即可
2、好吃呢来块吧！
3、再来张
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止虚汗、舒筋活血等功效；可与鸭肉、兔肉、枣搭配；与鸡翅、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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