核桃仁牛奶的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、抗癌、润燥滑肠等功效；可与红枣、梨、鳝鱼搭配；与黄豆、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、大便秘结、预防便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与橙子、菜花、金针菇相克，同食可能会引起不适；