| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜奶羮热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于冰上曲棍球16分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好一个木瓜和牛奶，将木瓜刮去皮。
2、将木瓜切块。
3、将木瓜倒入搅拌机再倒入牛奶和适量的糖。
4、将搅拌好的木瓜奶昔倒入不粘锅。
5、将木瓜奶昔用大火煮至起泡，后用小火煮，煮多三分钟左右（冬天煮一下暖一些，夏天就随便啦）。
6、放入杯里，大功告成，野~~！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与蘑菇、章鱼、狗肉搭配；与海虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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