| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 厚蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跨栏10分钟消耗的热量600 | |||||
1、首先将蛋液搅匀，然后放葱花、盐继续搅拌。等锅里的油六成热时将葱花蛋液沿锅边倒入。火开小一点，下面受热要均匀。试着用铲子将慢慢凝固的蛋饼卷起来，最后像蛋糕一样切成一份一份的。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与干贝、西红柿、茼蒿搭配；与柿子、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、减肥、滋阴补阳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
