| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 懒人制作奶香芝士玉米粒热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于办公室工作218分钟消耗的热量90 | |||||
1、用刀按缝隙切
2、切好成一粒一粒的
3、准备好牛奶和芝士片
4、倒入牛奶不要倒太多上面放上芝士片拿去蒸就好了
5、OK啦～ 牛奶倒太多了 嘻嘻:P
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与香椿、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、防治冠心病、健脾开胃等功效；可与豇豆、松仁、烤肉搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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