| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 709克 | 疙瘩汤热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡,相当于循环训练152分钟消耗的热量480 | |||||
1、将萝卜（其它青菜也好）洗净擦丝器擦丝备用！切点胡萝卜粒粒进去可以提高食欲及营养！！
2、上锅油热葱花呛锅，放入萝卜丝炒香，放适量食盐倒入适量热水烧沸！
3、取适量面粉放到一个大碗里，倒入适当凉水搅拌成面疙瘩水不要太多，水开后慢慢倒入！倒入时用筷子在水里顺时针打圈！烧开后打鸡蛋进去同上打圈！中火烧开，关火出锅！
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、预防动脉血管硬化等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、保护肝脏等功效；可与洋葱、羊排、苋菜搭配；与田鸡、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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