| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 香蕉奶香饼热量/卡路里1703千卡 | |||
 热量1703千卡,相当于干活1135分钟消耗的热量90 | |||||
1、酵母粉用温水冲开
2、香蕉切成小颗粒备用
3、玉米面，面粉，奶粉放入小盆，加入冲开的酵母，调成糊，干的话加适量温水，最后加入香蕉粒，和匀，盖上盖发酵30分钟
4、平底锅烧热放油，舀一勺面糊放入锅中，待两面煎至金黄即可，依次类推～建议小火，可以盖上盖闷一小会，避免中间太厚不熟！
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、降血压、美容养颜等功效；可与木瓜、山药豆、红菜苔搭配；与海蛎、螺肉、螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、聪耳、润肠道等功效；可与李子、燕麦、苹果搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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