| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 京爆虾球热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于下坡滑雪65分钟消耗的热量300 | |||||
1、备好食材 鲜虾去皮去头 挑出虾线 用辅料腌制十分钟 西兰花开水焯烫 大葱切段 姜蒜切末
2、热油后 放入葱段爆香。入西兰花翻炒。倒入腌制好的鲜虾 炒至虾身变红。可以加入花生等辅料 让口感更丰富。
3、成品！提示：西兰花根部去掉外皮后也是可以吃的而且很好吃喔。这道菜里大葱的味道都不会比虾差^_^而且简单易做基本不会失手啦
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、提高性功能、抗早衰等功效；可与火龙果、西兰花、枸杞搭配；与橄榄、葡萄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、减肥、抗癌等功效；可与平菇、西红柿、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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