| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 自制爱心桂花绿豆冰棒热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于聚会353分钟消耗的热量90 | |||||
1、绿豆加凉水泡一晚，至绿豆皮撑开，用手揉搓至皮脱落
2、自来水下搅拌冲去绿豆皮，放足够的水至锅中煮烂，煮成糊，煮绿豆期间将新鲜桂花洗净，放入碗中碾压至碎，加入少量水再搅几下，待绿豆煮的差不多时，滤网过滤桂花汁、白糖一起加入，搅拌，再煮一会儿
3、煮好豆糊装入模具，放冰箱冷冻，完成啦
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、保护肾脏、利尿等功效；可与南瓜、黑米、豇豆搭配；与圣女果、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
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