| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | ||
| 白茅根 | 克 | 42千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 胡萝卜孛萁甘蔗饮热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于包装礼物191分钟消耗的热量90 | |||||
1、把材料洗净，甘蔗斩段，每段再分成条，茅根切小段（不切也可），马蹄去皮分半，胡萝卜去皮切块。(甘蔗我用的是红皮的)
2、把食材放入电炖锅，水以没过食材为准。小火慢炖，我从早上一直炖到晚饭前。。若喜欢吃甜，加冰糖或蜂蜜即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、抗癌等功效；可与绿豆芽、圆白菜、豆浆搭配；与樱桃、柚子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治疗便秘、和胃润肠、利尿等功效；可与牛奶、茅根、高粱搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
白茅根的热量83千卡（每100克）；具有止血、清热利尿、凉血等功效；可与菠菜、鲜藕、菠萝搭配；
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