食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
总量 | 133克 | 奶茶热量/卡路里110千卡 | |||
热量110千卡,相当于有氧操24分钟消耗的热量280 |
1、先把需要的东西拿出来
2、锅内加入水煮沸
3、将红茶放入沸水里,注意红茶量不能太少了,需要多一点才会浓厚,但是,还是需要多做找到最适合自己口感的量
4、将牛奶到入碗加热,我用的微波炉加热比较简单,烧水的时候就可以加热奶!所以整个过程只需要几分钟
5、将红茶的茶叶去掉,装入杯子或者碗内
6、将奶和茶水同时加入容器,放入糖,伴侣(个人觉得最好不要放,因为没什么影响,伴侣必定有添加剂,奶已经很香了,所以伴侣根据自己的爱好放)
7、一杯香浓奶茶就做好了,天然味道好
红茶的热量324千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有提神消疲、养胃、解毒等功效;
鲜奶的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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