| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 133克 | 奶茶热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于民族舞24分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把需要的东西拿出来
2、锅内加入水煮沸
3、将红茶放入沸水里，注意红茶量不能太少了，需要多一点才会浓厚，但是，还是需要多做找到最适合自己口感的量
4、将牛奶到入碗加热，我用的微波炉加热比较简单，烧水的时候就可以加热奶！所以整个过程只需要几分钟
5、将红茶的茶叶去掉，装入杯子或者碗内
6、将奶和茶水同时加入容器，放入糖，伴侣（个人觉得最好不要放，因为没什么影响，伴侣必定有添加剂，奶已经很香了，所以伴侣根据自己的爱好放）
7、一杯香浓奶茶就做好了，天然味道好
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、养胃、解毒等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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