| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆尖 | 克 | 136千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 清炒豌豆尖热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于板球27分钟消耗的热量300 | |||||
1、豌豆尖摘掉老叶子，掐不动的叶和杆要坚决扔掉，不然影响口感，洗净尽量把水分沥干。
2、锅中倒油烧热（多放点油），放入豌豆尖放盐少许糖翻炒片刻变深色即可出锅。
3、清炒豌豆尖。
豌豆尖的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有改善目力、止痛、消肿等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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