| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶盆栽热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于水中有氧健身操26分钟消耗的热量240 | |||||
1、把奥利奥粉碎 与酸奶搅拌均匀
2、把搅好的酸奶倒在碗里 上面再撒上去掉夹心的奥利奥饼干碎 上面插上植物的叶子 我用的是香菜叶
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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