| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苜蓿芽 | 克 | 12千卡 | 20千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 苜蓿芽黄瓜卷热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于打字29分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄瓜用削皮刀刨成片儿，苜蓿芽用蜂蜜柠檬拌一下。取少量苜蓿芽用黄瓜片儿卷起来。摆美就可以了～
苜蓿芽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗辐射、抗衰老、亮发等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与黑木耳、木耳菜、鱿鱼搭配；与花生、樱桃、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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