| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜螃蟹热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于伸展操420分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜切片，大火蒸熟。
2、发面
3、将蒸熟的南瓜捣碎成泥，放凉。
4、南瓜泥倒入和好的面团中，加面粉和均匀，可以加白糖和。
5、醒二十分钟
6、将一块面擀成牛舌状，再取等大的一块面分成四等份，搓成条状，（前腿稍长，后腿稍短，中间两根适当）做成螃蟹
7、上锅蒸，摆好造型，因为蒸出来会变大，所以要留点儿间隙。
8、大火蒸二十分钟，出锅
9、南瓜螃蟹
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、通便等功效；可与枣、墨鱼、五花肉搭配；与北极虾、荞麦、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
