| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 地瓜芋圆热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡,相当于高台跳水335分钟消耗的热量180 | |||||
1、地瓜去皮，切片，上锅蒸10分钟。
2、准备木薯粉。
3、地瓜蒸熟，用擀面杖捣烂。
4、吧地瓜泥加入木薯粉里，揉匀，可以加一些牛奶。
5、揉匀后搓成长条。
6、切成小块。
7、下锅煮几分钟就可以了。
8、成品！超Q的！！！！！！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、健胃益气、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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