| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 家庭版奶茶热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡,相当于林业工作28分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料
2、先将茶包泡进热水中，泡至出味
3、杯中先调入牛奶和炼乳
4、再倒入刚泡好的红茶
5、用勺子搅拌均匀即可享用
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与金针菇、红枣、橙相克，同食可能会引起不适；
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