| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 霸王花 | 克 | 231千卡 | 326千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 948克 | 冬瓜霸王花煲猪骨热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡,相当于越野滑雪84分钟消耗的热量840 | |||||
1、冬瓜削皮切小块，霸王花洗净撕小块，猪骨洗净飞水
2、放入适量清水，加飞好水的猪骨，煲开。加入霸王花，最后加冬瓜。
3、煲开后转小火再煲一小会熄火。放进闷烧煲里。省时省力。想喝的时候取出烧开即可。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、润肤美容、清热化痰等功效；可与香菇、白菜、芦笋搭配；与醋、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
霸王花的热量326千卡（每100克）；具有止气痛、清热润肺、止咳等功效；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、健胃、补中益气等功效；可与茶树菇、干茶树菇、土伏苓搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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