群带豆腐汤的热量/卡路里_群带豆腐汤的做法

1、忘拍过程了，先把干贝和群带洗净分开用水泡开，备用。
2、汤骨洗净煮掉血水，和干贝放砂锅里煲，大火煮开小火煲30分钟，在煲汤骨的同时另起锅煎豆腐，两面煎得有点黄就关火，这时把洗净的群带和豆腐一起放砂锅里煲，小火煮20分钟。
3、起锅前下调味，豆瓣酱一小勺，生抽少许，最后下香芹

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、和脾胃、益中气等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、降血压、补肾等功效；可与瘦肉、鸡蛋、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、镇静安神、提神等功效；可与豆腐、百合、海虾搭配；与蛤蜊、黄豆、河蚬相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、降血压、治疗高血压等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

群带豆腐汤的热量和减肥功效