| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 百里香煎羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡,相当于肚皮舞280分钟消耗的热量270 | |||||
1、将除了橄榄油之外所有的原材料放入盆中，将羊排腌制30分钟。
2、锅中倒入橄榄油，大火烧热
3、转中火，将羊排放入锅中，单面煎制2分钟
4、反面，继续煎制2分钟，即可出锅
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有和胃、促进消化、修复胃粘膜等功效；可与香菜、洋葱、白果搭配；与豆瓣酱、赤小豆、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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