| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 紫苏黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于干农活4分钟消耗的热量480 | |||||
1、1 黄瓜切厚片 2新鲜紫苏叶洗净切细，辣椒生姜蒜都切小备用 3 把生姜辣椒在锅里炒香放黄瓜片没剪黄八层熟放紫苏叶和大蒜片，加盐，生抽，香油炒匀起锅装盘子 简单快，好吃
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与绿豆芽、苹果、墨鱼搭配；与枣、枇杷、香菜相克，同食可能会引起不适；
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