| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 奇异果汁酸奶热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡,相当于写字207分钟消耗的热量108 | |||||
1、我用的是超市买的
2、猕猴桃
3、搅拌机
4、猕猴桃去皮切小块放入搅拌机加入酸奶，根据个人口味喜欢稀点的多加点酸奶就好了，搅拌下就可以喝了哈。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利尿通便、美容养颜等功效；可与橙子、大米、薏米搭配；与青蟹、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、防癌、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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