| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 901克 | 胡萝卜土豆猪骨汤热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡,相当于攀登雪山77分钟消耗的热量990 | |||||
1、材料。
2、猪骨汆烫捞出备用；
3、胡萝卜、土豆去皮切块；
4、锅中加水，放入猪骨、姜片，大火烧开后撇去浮沫煲半小时；
5、汤中加入胡萝卜、土豆块，再煲1小时即可。
加盐调味就可以喝了~~~~
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有延缓衰老、补骨、补脾气等功效；可与干茶树菇、山药、土伏苓搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、和胃等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与圣女果、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、解毒生津等功效；可与大米、香菜、比目鱼搭配；与山楂、樱桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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