简易养生补血鸡汤的热量/卡路里_简易养生补血鸡汤的做法

1、将新鲜鸡肉多用温水洗几遍，加入适量冷水放入电饭锅当中，切姜丝，放入枸杞桂圆和大枣，大概煮开以后，将蘑菇切小个放入锅中继续煲，1个小时后放入很少量盐和味精，根据个人喜好加入葱花。

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、理气、润肺等功效；可与小葱、三文鱼、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋肾、延缓衰老等功效；可与蚕豆、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、养血安神、温补等功效；可与绿茶、鸡蛋、小米搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、治疗高血压、降血压等功效；可与黑木耳、小麦、薏米搭配；与玄参、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、辟腥臭、健胃止呕等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

简易养生补血鸡汤的热量和减肥功效