鸡蛋面的热量和减肥功效

面条一人份、鸡蛋两个

1、打鸡蛋，锅内倒油，煎鸡蛋至五分熟锅铲铲碎，盛起；2，锅内倒水一人份，记得不要太少，（我的就煮干了＠_＠），水开了下面条；3，待面条七八分熟，倒入鸡蛋，放入适量盐，味精，胡椒，醋（个人爱好），均匀搅拌；4，大功告成，开吃~~~

食材功效信息

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与菠菜、百合、辣椒搭配；与菠萝、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

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