| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 蕃茄菜花热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于单板滑雪100分钟消耗的热量378 | |||||
1、1,把材料都准备好,切好…2,把菜花放在开水里焯一下,断生.3,倒油,油热之后放入肉丝,葱姜蒜翻炒一.会,放入蕃茄,炒一会,放点盐,倒入少量老抽,放入一点五香粉,4,把菜花放入锅里.炒一会,放入鸡精.就ok啦
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、提高免疫力、利尿通便等功效；可与西红柿、玉米、芹菜搭配；与黄瓜、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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